• Inloggen
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Ik eet plantjes
Bol.com AlgemeenBol.com Algemeen
  • Home
  • Kookinspiratie
  • Buitenshuis eten
  • Lifestyle
  • Sociaal
  • Reviews
  • Over veganisme
  • Home
  • Kookinspiratie
  • Buitenshuis eten
  • Lifestyle
  • Sociaal
  • Reviews
  • Over veganisme
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Ik eet plantjes
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Home Kookinspiratie

7 lekkere, gezonde snacks voor ’s avonds op de bank

Dion door Dion
27 juni 2020
in Kookinspiratie, Sociaal
6
7 lekkere, gezonde snacks voor ’s avonds op de bank
5
SHARES
141
VIEWS
Delen op FacebookDelen op Twitter

Het liefst zaten we natuurlijk elke avond met een zak weipoederloze chips op de bank, maar erg gezond is dat niet. Toch ontstaat er later op de avond vaak de behoefte om te snacken. Dan kun je drie dingen doen: de verleiding weerstaan (wat natuurlijk bijna onmenselijk is), meteen naar bed gaan of er aan toegeven. Uiteraard gaan we voor dat laatste, alleen hoeft dat niet per se op een heel ongezonde manier te zijn. We geven een aantal ideeën voor lekkere en gezonde snacks voor ’s avonds op de bank.

Komkommer met kerrie of selderiezout

Komkommer is natuurlijk een gezonde snack, maar het is ook wel een beetje saai. ’s Avonds is de behoefte aan iets zouts er vaak. Maak je komkommerschijfjes of -reepjes een stukje lekkerder en interessanter door ze even in de kerriepoeder te dopen. Selderiezout is een lekker alternatief als je niet zo van kerrie houdt. Doe het ook hier met mate, van te veel zout is niet goed voor je, zeker niet op de late avond.

Olijven

Olijven zijn niet voor iedereen. Toch is het iets wat je kunt leren waarderen, en gezien blokjes oude kaas er voor een vegan niet in zitten, kan het geen kwaad om daar een poging toe te wagen. Olijven zijn namelijk best gezond en kunnen met toevoeging van bijvoorbeeld knoflook, basilicum of pittige kruiden erg smakelijk zijn. Omdat ze vaak ook vrij heftig van smaak zijn, eet je er niet snel grote hoeveelheden van weg. Probeer verschillende merken en soorten van verschillende supermarkten, want de ene olijf is de andere niet, en dat je de ene niet lust, wil niet zeggen dat je de andere ook niet lust.

Geroosterde kikkererwten

Als je bereid bent wat extra moeite te doen, kun je kikkererwten roosteren als snack voor op de bank. Rooster ze totdat ze droog en knapperig en doe er dan wat zout en paprikapoeder of frietkruiden overheen. Dit is een vetarme snack. Let wel op de hoeveelheid zout die je toevoegt. Niet alleen is te veel zout ongezond, je bloeddruk kan er ook door omhoog schieten waardoor je niet goed kunt slapen.

Dadels

Heb je zin in iets zoets, dan zijn dadels een smakelijke optie. Ze kosten wat meer dan de hierboven genoemde snacks, maar zie het dan maar als een luxe verwenmomentje. Dadels zijn erg suikerachtig, wat betekent dat je er niet te veel van moet eten. Maar met mate zijn ze gezond én vooral ook erg lekker. Je kunt de dadels ook vullen met walnoten of een beetje Violife Creamy of Violife Block voor een lekkere toevoeging.

Guacamole

Heb je tijd om tien tot vijftien minuten in de keuken te staan, verwen jezelf dan met verse guacamole, want dat is heerlijk én gezond. Raap wat rijpe avocado’s bij elkaar, snij wat blokjes tomaat, voeg wat uisnippers toe en naar smaak chilivlokken, limoensap, korianderblad en zout en peper. Gooi het geheel in de blender, als je die hebt. Het kan zijn dat je vanwege de plakkerigheid van de avocado een paar keer de inhoud moet doorscheppen en opnieuw in de blender moet doen voor een enigszins glad mengsel. Heb je geen blender, dan kun je het geheel prakken. Dat werkt alleen goed als de avocado rijp genoeg is. Is dit niet het geval, snij de avocado dan zo klein mogelijk. Je kunt de avocado met nacho’s eten, maar een gezonder alternatief is met reepjes paprika of tomaat, worteltjes of komkommer. De guacamole in witlofschuitjes doen is ook een lekkere en gezonde mogelijkheid.

Fruitsalade

Heb je fruit in huis, maak dan een lekkere fruitsalade. Schroom niet om er wat noten of zaden aan toe te voegen, want daar moet je immers voldoende van binnenkrijgen als vegan. Banaan is lekker in de fruitsalade, maar gebruik er niet te veel van, want bananen zijn erg calorierijk. Vul de salade bijvoorbeeld op met druiven en stukjes appel. Lekker is ook om rozijnen toe te voegen of een scheutje verse sinaasappelsap. In de meeste supermarkten kun je bevroren stukjes fruit kopen. Als je je de salade op tijd klaarmaakt, kun je daarmee ’s avonds genieten van een lekkere, gevarieerde fruitsalade.

Tomatensalade

Wist je dat je binnen een paar minuten een lekkere en eenvoudige tomatensalade tevoorschijn kunt toveren? Neem een paar smaakvolle tomaten, snij deze in blokjes en doe deze in een bakje. Voeg daar een scheut sojasaus aan toe. Wist je trouwens dat er ook zoutarme sojasaus bestaat? Na de sojasaus kun je er met de pepermolen naar smaak vers gemalen peper aan toevoegen. Houd je van pittig, voeg dan als laatste nog wat chilivlokken toe. Vorkje erbij en genieten op de bank!

Heb je niets in huis? Dan wensen we je alvast welterusten, want zonder snacks op de bank is natuurlijk niet te doen…

Tags: BoodschappenLekker vegan etenSupermarktTipsVeganistisch
Vorige post

Tijd voor een vegan BBQ

Volgende post

Vleesvervangers, waarom kies je er voor?

Dion

Dion

Dion (1983) is crossmediaal journalist en blogger van beroep en is eraan gewend om over een brede variëteit aan onderwerpen te schrijven. Hij is eigenaar van het mediabedrijf ContentClan. Dion is getrouwd met een vegan en ondersteunt haar levensstijl zonder zelf bewust te kiezen voor het veganisme.

Volgende post
Vleesvervangers, waarom kies je er voor?

Vleesvervangers, waarom kies je er voor?

Commentaar 6

  1. Raïssa says:
    6 maanden geleden

    Hmm, lekkere snacks! Ik houd vooral van olijven met knoflook en guacamole. Heerlijk!

    Beantwoorden
    • Jessie says:
      6 maanden geleden

      Lekker he! Je moet jezelf toch blijven verwennen met lekker eten. Gelukkig kan dat ook relatief gezond 🙂

      Beantwoorden
  2. The Lemon Kitchen says:
    5 maanden geleden

    Leuk idee ik grijp toch al snel naar chips of toastjes met kaas

    Beantwoorden
    • Jessie says:
      5 maanden geleden

      Dankjewel! Ik ken het gevoel, daarom zijn snelle snacks die gezonder zijn een goede optie als vervanging van de minder gezonde snacks

      Beantwoorden
  3. Felice says:
    4 maanden geleden

    vergeet de ongezoute nootjes niet!

    Beantwoorden
    • Jessie says:
      4 maanden geleden

      Dat is een goede! Simpel maar heel erg lekker

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aanbevolen blogs

Soep eten buiten de deur? Let goed op!

Soep eten buiten de deur? Let goed op!

28 oktober 2020
5 dingen die jij zelf kunt doen voor het milieu

5 dingen die jij zelf kunt doen voor het milieu

28 oktober 2020
Diervriendelijke schoenen: alternatieven voor echt leer

Diervriendelijke schoenen: alternatieven voor echt leer

27 juni 2020
Help! Mijn partner wil vegan worden

Help! Mijn partner wil vegan worden

27 juni 2020
Bol.com AlgemeenBol.com Algemeen

Populaire blogs

Een witte badkamer met waterdruppels op de muur rechts ligt een dichte kokosnoot met een halve opengebroken kokosnoot twee flessen Kruidvat Natures volume shampoo en conditioner en rechts een halve open kokosnoot

Review: Kruidvat Natures Volume Shampoo en Conditioner

Review: Vegan Zeastar Zalmon Sashimi

Review: Vegan Zeastar Zalmon Sashimi

Zo maak je een gezonde vegan groene pesto

Zo maak je een gezonde vegan groene pesto

7 maanden geleden
Herfst stoofpotje met kaarsjes

Herfst stoofpotje met linzen, pompoen en zoete aardappel

4 maanden geleden
Aubergines uit de oven met tomaat, ui, vegan kaas en aardappeltjes

Aubergines uit de oven met tomaat, ui, vegan kaas en aardappeltjes

7 maanden geleden
Ik eet plantjes

Ik Eet Plantjes.nl is de blog website over alles wat met veganisme te maken heeft. Wij gaan je niet vertellen wat je moet doen om de ultieme veganist te worden, maar geven tips, tricks en ideeën over hoe je met kleine stapjes de wereld een stukje beter kunt maken voor mens en dier.

Category

  • Buitenshuis eten
  • Kookinspiratie
  • Lifestyle
  • Reviews
  • Sociaal

Follow Us

  • Over ons
  • Cookiebeleid
  • Privacyverklaring
  • Samenwerken en adverteren
  • Contact

Copyright © 2020, ContentClan.

Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Home
  • Kookinspiratie
  • Buitenshuis eten
  • Lifestyle
  • Sociaal
  • Reviews
  • Over veganisme

Copyright © 2020, ContentClan.

Welkom terug!

Log hieronder in

Wachtwoord vergeten?

Creëer een nieuw account!

Vul het onderstaande formulier in om in te schrijven

Alle velden zijn verplicht. Log In

Haal je wachtwoord op

Voer je gebruikersnaam of e-mailadres in om je wachtwoord opnieuw in te stellen.

Log In
Deze website maakt gebruik van cookies om je ervaring te verbeteren. Deze kun je weigeren. Accepteren WeigerenCookie instellingen
Privacy- en cookiebeleid

Privacyoverzicht

Deze website gebruikt cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Van deze cookies worden de noodzakelijke cookies gecategoriseerd en opgeslagen in uw browser omdat ze essentieel zijn voor het functioneren van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen.

U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar het afmelden van sommige van deze cookies kan een effect hebben op uw browse-ervaring.

Lees meer over ons cookiebeleid. 
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Noodzakelijke cookies zijn essentieel om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.

Niet-noodzakelijk

Dit zijn alle cookies die mogelijk niet nodig zijn om de website te laten functioneren en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud, worden genoemd als niet-noodzakelijke cookies. Deze cookies slaan mogelijk wel persoonlijke informatie op.